Kesehatan jasmani dan rohani

Beberapa jenis sayuran memiliki fungsi untuk penyembuhan
penyakit. Bayam merupakan jenis sayuran bergizi tinggi yang memiliki
kandungan zat besi yang diperlukan tubuh untuk merangsang
pertumbuhan sel-sel darah merah. Mengkonsumsi bayam dapat
melindungi diri dari gejala-gejala penyalit kurang darah atau anemia
yang membuat  tubuh menjadi lemas. Kandungan serat yang tinggi
membuat bayam bagus untuk ginjal dan organ pencernaan, sehingga
dapat mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar.

Brokoli merupakan jenis sayuran yang kaya vitamin, mineral
dan serat. Mengkonsumsi brokoli mempunyai manfaat untuk :
memperkecil resiko terjadinya kanker, membantu menurunkan resiko
gangguan jantung dan strooke, membantu melawan anemia dan
sangat bagus untuk regenerasi sel-sel kulit. Jenis sayuran wortel
mempunyai kapasitas medis untuk mencegah dan mengatasi penyakit
rabun senja, dapat mencegah stroke, dan mengatasi hipertensi.

Wortel memiliki akndungan vitamin A yang sangat tinggi sehingga
sangat baik untuk kesehatan mata.
Kesehatan tubuh juga dapat diperoleh melalui aturan-aturan
hidup yang benar seperti pemeliharaan tubuh yang baik dan teratur,
cara berpakaian, cara berdandan atau merias diri. Olah raga secara
teratur seperti berenang, aerobik, atau senam akan dapat menguatkan
otot-otot dan memperlancar sirkulasi darah. 

Kesehatan rohani terkait dengan kemampuan seseorang
alam memelihara integritas diri melalui pola pikir yang sehat. Rokhani
yang sehat akan dapat memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Pikiran yang tidak tenang, tertekan, murung dan
emosi negatif lainnya akan mempengaruhi seluruh ritme kehidupan. 
Emosi yang tidak terkendali dapat mempengaruhi penampilan diri.
Kesedihan, kekecewaan dan amarah, dapat mempengaruhi aura yang
dipancarkan seseorang. Penampilan yang segar, ceria dan sehat
didukung oleh pengendalian emosi yang baik. Jiwa dan raga
bersinergi sebagai satu kesatuan. Kesehatan yang terjaga secara
baik, terbentuk oleh kondisi yang seimbang antara jiwa dan raga.

Pikiran yang sehat dapat diusahakan dengan self control atau
pengendalian diri yang diperkuat dengan keteguhan iman, pola pikir
dan akal yang sehat, keseimbangan emosi dan ketentraman rokhani. 
Sikap mental yang baik seperti optimisme, percaya diri,
keperdulian yang tinggi, disiplin, semangat dan harapan dapat
memperkuat dan meningkatkan kesehatan. Perilaku yang dilandasi
akal sehat dan emosi yang baik akan dapat mempengaruhi
penampilan  diri  sebagai  ekspresi  yang  keluar  dari hati yang bersih. 

Kesehatan rokhani dapat dibina melalui relaksasi seperti meditasi
ringan atau yoga. Aktivitas tersebut dapat membantu menjernihkan
dan mencerahkan pikiran serta membantu meningkatkan konsentrasi
dan ketenangan jiwa.

Hygiene lingkungan dapat diartikan tindakan-tindakan dalam
pengelolaan lingkungan hidup yang dapat memberi kemungkinan
terbaik untuk hidup sehat. Rumah dan halaman yang sejuk, udara dan
air yang bersih, sirkulasi udara yang lancar, saluran air yang bersih,
bebas dari kebisingan dan polusi dapat mendukung terciptanya
lingkungan yang sehat. Faktor lingkungan alam dapat memberikan
dampak yang tidak baik untuk kesehatan kulit seperti kontak dengan
sinar matahari secara berlebihan, dimana efek sinar ultra violet A dan
B dari matahari dapat menimbulkan berbagai kerusakan pada kulit dan
struktur penunjang kulit sehingga kulit lebih cepat tumbuh kerut-kerut
(penuaan dini), menimbulkan bercak/noda hitam atau putih.
Kelembaban udara yang rendah seperti ruangan ber-AC memberikan
dampak yang tidak baik terhadap kulit.


Artikel Terkait :
kesehatan
Diposting oleh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Siapa aja boleh komentar disini,

Terima kasih telah menggunakan bahasa yang santun .. ^_______^

Langganan: Posting Komentar (Atom)