Tips menjaga kecantikan dan kesehatan kulit (penuaan dini)

 Tips menjaga kecantikan dan kesehatan kulit (penuaan dini)

Selalu menggunakan tabir surya/sun block/sun cream sedini             
mungkin dengan SPF (Sun Protecting Factor) 15 yang mengandung
titanium dioksida dan avobenzena untuk melindungi kulit dari               
sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan dan
kulit menjadi kendur.

a. Lakukan perawatan secara teratur, meliputi penggunaan scrub
atau peeling (untuk menghilangkan sel-sel kulit mati), memperbaiki
sirkulasi darah/getah bening di kulit dengan massage, pemberian
nutrisi, serum, gel atau masker yang mengandung bahan-bahan
yang melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan. 

b. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah segar berwarna
sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan
kulit. Hindari junk food atau produk olahan.

c. Mengkonsumsi produk dari bahan kacang kedelai (tahu, tempe,
susu kacang kedelai), kurma dan minum teh yang berasal dari biji
adas sebagai sumber estrogen alami.

d. Minum air putih paling sedikit 2,5 liter perhari untuk menjaga
kelembaban kulit dan kurangi konsumsi kopi dan soft drink.

e. Minum teh hijau minimal 2 cangkir sehari, karena mengandung
antioksidan yang lebih paten.

f. Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A
(betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks
dan beberapa mineral seperti selenium seng.

g. Lakukan olah raga yang dapat menggerakkan sebagian otot
ditubuh seperti jalan cepat, jogging, senam aerobik,
 berenang minimal 3 kali seminggu. Hal ini dapat
melancarkan alirandarah/getah bening, sehingga
asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel lebih baik serta
 mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru.
Artikel Terkait :
kecantikan
Diposting oleh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Siapa aja boleh komentar disini,

Terima kasih telah menggunakan bahasa yang santun .. ^_______^

Langganan: Posting Komentar (Atom)